たかやんさん
最新の記録ノート
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08年04月10日（木）
～お知らせ～ |
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< 掲載変更のご案内
｜ no title >
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【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】
記録グラフの通り
～お知らせ～
従来、掲載されていた「健康生活」シリーズの＜健康豆知識＞＜健康状態＞は、たかやんさんのノートから08年04月08日に廃止されました。
今迄通り拝読なさりたい人は、お手数でございますが、下記の掲載先で閲覧お願いします。
Ｗｅｂでの公開情報だから、何時でも・何処でも・誰でも・自由に閲覧可能です。
従って、ご自身のＰＣのお気に入り機能を使って登録なさることも自由です。
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■健康生活実践■
執筆＝安部 貴也
http://ken21.blog104.fc2.com/
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 20時 |
| 食ぱん（1人前） |
172 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 大根（0.4人前） |
41.4 |
kcal |
| 人参（0.4人前） |
52.3 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| マカロニサラダ（0.4人前） |
86 |
kcal |
| アスパラ（1人前） |
78 |
kcal |
| こんにゃく（1人前） |
10 |
kcal |
| ウィンナー（0.2人前） |
12.8 |
kcal |
| 椎茸（1人前） |
56.9 |
kcal |
| 油揚げ（1人前） |
34.7 |
kcal |
| グリーンピース（0.1人前） |
27.9 |
kcal |
| コーン（0.1人前） |
17.9 |
kcal |
| ニラ（1人前） |
24.8 |
kcal |
| 玉葱（1人前） |
7.6 |
kcal |
| 青のり（1人前） |
0.75 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| じゃがいも（1人前） |
57 |
kcal |
| お茶（5人前） |
10 |
kcal |
| コーヒー（5人前） |
32 |
kcal |
| 焼き芋（1人前） |
304 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
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1785 |
kcal |
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