no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐の味噌汁
・納豆
・佃煮
・糠漬け（きゅうり、長いも）



【昼ごはん】

・中華雑炊
・ソイジョイ
・バナナ


【間食】

・お煎餅
・ピーナッツ



【晩ごはん】

・鶏ささみ梅フライ
・キャベツと玉ねぎの中華スープ
・チーザ



【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 71.7 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
佃煮（1人前） 64.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 62.6 kcal
中華雑炊（1人前） 398 kcal
17時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
21時
鶏ささみ（1人前） 222 kcal
中華スープ（1人前） 50.8 kcal
チーザ（1人前） 70 kcal
  1402 kcal
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