はじめまして　まるおでございます。

朝昼の食事を抜くのと極端に減らすのは危険ですぞ。

飢餓スイッチが入ってしまいます。

どうせ減らすなら夜だけがいいと。

がんばりましょう　d(>_・ )グッ！

ｺﾒありが㌧♪

そっかぁ～・・・
でも、なんか朝でも昼でも食べちゃうと、
後で後悔するんだよねぇ～↓↓

でも　ﾎﾝﾄこのままの食生活だったら、
そのうち何も食べなくなりそぉで　ﾁﾄ怖いですね・・・。

どしよ(･ω･`;)
でも食べるのﾔﾀﾞ・・。むぅ。

はじめまして、reverse10と申します。
私も、自慢できるほどの、食生活ではありませんが、18日の記録を拝見しますと、
気になります。

健康雑誌などを読んでますと、規則正しく３食をとる事と必ず書かれています。
適量の食事に、適度の有酸素運動（３０分できる）を続ければ３ヵ月後に
必ず変化が出てきます。

今はじめれば、夏に効果が出てきます。

継続は力なり　です。

はじめましてreverse10さん。コメありです＾＾

過去に何度もﾁｬﾝﾄ三食　食べて規則正しく･･･と、やってみたものの
食べたら食べただけ太ります(　；∀；) 

なんか、水だけでも太る体な気がします・・・

でも、もぉ何年も50㎏前後でｷｰﾌﾟゎしてるんですが、
見た目に出ちゃって、すごく嫌なんです。

未だ、自分に合う、自分でも出来そうな減量の仕方がわかりません↓↓