ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】
0.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
体をほぐしました。
【朝ごはん】
ドーナッツ、ラブレ
【昼ごはん】
みかん、トマト
【間食】シリアル
【晩ごはん】
カツオ刺身、トマト、芋焼酎、
【夜食】ナシ

【今日の感想】
来週からまた頑張ります。【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
11時間
【今日の睡眠状態】
良好

【記録グラフ】
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
12時
夏みかん（1人前） 88 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
シリアル（1人前） 152 kcal
18時
かつおの刺身（1人前） 114 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
芋焼酎（1人前） 744 kcal
  2046 kcal
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