ヘイポーの１日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

ヘイポーの１日
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ヘイポーの１日 画像1 ヘイポーの１日 画像2
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
先週の飲み食い分以上のカロリー消費をする！
【朝ごはん】
トマト、ラブレ,アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
シリアル,牛乳、味噌汁卵入り、ウーロン茶
【間食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ
【晩ごはん】
刺し盛,トマトとレタスアスパラサラダ、ビール,炭酸水
【夜食】
アミノ2000
【今日の感想】
今日もビール飲んでしまった。
【昨晩寝た時間】
22：00
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
９時間
【今日の睡眠状態】
良好

[ヘイポーの1 日]
子供達とレゴでアンパンマン作りました。
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トマト（1人前） 22.8 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆腐とワカメと卵の味噌汁（1人前） 129 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
刺身の盛り合わせ（1人前） 67.3 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
21時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
  844 kcal
食事レポートを見る
コメント
月　光 2008/04/22 17:45 
こんにちは。
キャー、お子さんレゴされるんですか？？
うちの子供もＬｅｇｏで遊んでますよ。とってもひとつひとつが細かくてかたずけが大変ですが、、たまに、ブロックを足で踏んだりするととっても痛いですが。
ヘイポー 2008/04/24 11:34 
　だんごむしさんお手紙ありがとうございます。
LEGO踏むと痛いですよねー「キィー」ってなっちゃいます。
うちは最近ようやく小さいサイズのLEGO出し始めました。下の子が飲んじゃうと大変なので、それまでは大きいサイズのLEGOで遊んでました。というか自分もかなり熱くなっちゃいました（笑）最近はLEGOでも遊びますが戦隊物にはまっていて将来はヒーローになるみたいです。もうなっているのかも・・・！？「みんなを守る」といっております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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