日曜快晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

日曜快晴
< 土曜快晴 　｜　月曜スポーツクラブ >
日曜快晴 画像1 日曜快晴 画像2 日曜快晴 画像3
【今日のできごと】
風邪が治りつつあり　　室内で飼っていた金魚４匹（１２ｃｍ位）庭の池に放す。
【今日の感想】

先週土曜ウオーキングでひいた風邪が６日にて治りつつあり
月曜からスポ－ツクラブに行ければよいが？
金魚を池に放すとカラスが電柱より伺っていたので、池上部に網を張る。
（１０年前ほども、鯉、金魚とカラスにとられた経験有り）
午後四時頃のウオーキング中　稲穂ひだまり公園にて写真１カタクリの花群生撮影　２エゾエンゴサクの花群生撮影　公園内周囲５０ｍ程の池に
カメラをかまえると同時に私の背中の方向よりオスカモ飛来し撮影
４０分のウオーキングで４０００歩確保し、１日のノルマ達成に成功

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
519点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
7562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
158mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
30秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
30秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
21時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  1889 kcal
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