目標１日１万歩【dingo21さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

目標１日１万歩
< 多摩川クラシコ 　｜　バッシング >
【朝ごはん】
玄米粥+野菜ジュース
【昼ごはん】
釜飯
【間食】
なし
【晩ごはん】
野菜ヤキソバ+酢豚
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【今日の感想】
今日は酒も飲まず、それほど食べてもいないのに、
体重が結構増えてしまった。
電池が切れていたためしばらく使ってなかった万歩計に電池をセットして再び使い始めたが、以前より動いていないことが分かった。
やっぱり１日１万歩は意識して歩くようにしよう。
【記録グラフ】
万歩計
7510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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