めたるさん
最新の記録ノート
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08年04月22日（火）
基礎代謝向上作戦開始！ |
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< 通勤時間でげす。
｜ 基礎代謝向上作戦１... >
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自宅⇒京王永山駅：15分
京王新宿⇒ＪＲ山手線：5分
ＪＲ目白駅⇒会社：10分
行きの時間：30分
帰りの時間：30分
合計：60分
ということで、
基礎代謝向上に目覚めた今日この頃。本日はジム練にいきますです。
19:30開始～21:40終了！
内容は、
有酸素運動 バイク20分＋ウォーキング10分
マシン 腹筋（負荷40kg） 10回5セット
レッグプレス（負荷50kg）15回4セット
ベンチプレス（負荷30kg）10回5セット
水泳 500m
水中ウォーキング
1000m
ですね。
ここ一ヶ月は、体重の減少に注力するのでなく、負荷を与えたときの耐性を着けることに主眼をおきます。なにせ、基礎代謝の向上をめざしていますので。
次のライブまでなんとか形にしたいですね～
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