ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

ヘイポーの1日
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【朝ごはん】
トマト、りんごパン、ラブレ、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、味噌汁
【間食】
マルチビタミン,マルチミネラル、カルシウムマグ、
【晩ごはん】
鰤かま、野菜炒め、ぜんまいとじゃが芋の煮物、かに玉、ご飯（小）、ビール
【夜食】
アミノ2000
【今日の感想】

【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化1.5セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れが抜けない、ゆっくりお風呂に入ろう。
【昨晩寝た時間】
24：00
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 22.8 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豚汁（1人前） 414 kcal
  953 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2008/04/24 15:11 
　pino9さんはりそん705さんに感謝の気持ちを込めて！！
おかげさまでプロフィールに写真貼り付ける事ができましたぁー（感動！）ありがとうございますたm(＿)m
子供達と作った作品です。また良い作品が完成したら発表したいと思います。

p.s 炭水化物は取るようにします。（むしろ大好きなのですが控えてました。）
   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
flo 2008/04/24 19:12 
あんぱんまん！！ですね。
凄い♪レゴブロックですね～。
私も息子と良く遊びました～～～懐かしいです♪
はりそん705 2008/04/24 22:34 
かわゆい。
あんぱんまぁーん。( ^^) _旦~~
上手くいってよかったです。＼(^o^)／
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