ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月27日（日）

ヘイポーの1 日
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【今日のできごと】
本日は赤羽馬鹿祭に行きました。駅前通りを練り歩きました。
【今日の感想】
祭の後、会の仲間で呑みに行きました。しかし！車だったのでウーロン茶で我慢我慢！飲酒運転は止めましょう！
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ、神輿担ぎながらのウォーキング3時間
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
本日は赤羽馬鹿祭に行きました。
【朝ごはん】
ナシ
【昼ごはん】
リンゴ、チーズタルト、炭酸水
【間食】
柏餅
【晩ごはん】
ホッケ、サラダ、島らっきょう、炒飯、ビール、泡盛、炭酸水
【夜食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ
アミノ2000
【今日の感想】
久々の祭りで仲間達と飲みに行きました。
【昨晩寝た時間】
4:00
【今朝起きた時間】
12:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
10時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
72.3

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
チーズタルト（1人前） 393 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
17時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
しまらっきょ（1人前） 56.7 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
泡盛（1人前） 148 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
  1526 kcal
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