ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング0.5時間
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた！
【朝ごはん】
アミノ2000
【昼ごはん】
タマゴサンド、炭酸水
【間食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ、柏餅
【晩ごはん】
つけめん、餃子、ビール、芋焼酎、分旦
【夜食】
焼き鳥、アミノ2000
【今日の感想】
義理兄の店に呑みにいきます。
【昨晩寝た時間】
6:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.8

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
味の素 あみの（1人前） 18 kcal
12時
卵サンド（1人前） 379 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
17時
つけ麺（1人前） 440 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前） 471 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
19時
芋焼酎（0.5人前） 372 kcal
文旦（0.5人前） 190 kcal
23時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
ウーロンハイ（5人前） 556 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
  3630 kcal
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