no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ケロッグオールブラン（0.6人前）	79.8	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
森永乳業具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前）	68	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.2人前）	15.5	kcal
玉子焼き（0.7人前）	92.7	kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.4人前）	101	kcal
エビグラタン（冷凍）（0.3人前）	79.8	kcal
豚（0.3人前）	59.3	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.5人前）	17.3	kcal
17時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
20時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
明太子（0.2人前）	46.7	kcal
みそ（0.3人前）	71.4	kcal
きんぴら（0.3人前）	22.3	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
生姜焼き（0.5人前）	178	kcal
小松菜（1人前）	14	kcal
なか卯ビール（1.2人前）	185	kcal
ロイヤルホストアイスクリーム（0.7人前）	110	kcal
亀田製菓絹どけソフトせんべい [袋] 24枚（0.5人前）	56.3	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
	2133	kcal
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