no title【nya-nnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

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【記録グラフ】
内脂肪率
9%
内脂肪率（%） のグラフ
 		腰回し
10回
腰回し（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
20回
足上げ腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右）
20回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（カボチャ、玉ねぎ、厚揚げ）（1人前） 95.5 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
8時
グリコ乳業 カフェオレ（1人前） 111 kcal
10時
のど飴（3人前） 44.4 kcal
14時
一兆 味噌ラーメン（1人前） 520 kcal
16時
のど飴（3人前） 44.4 kcal
17時
グリコ乳業 カフェオレ（1人前） 111 kcal
20時
マルエス　MT 小さなお菓子屋さん　甘辛するめ（1人前） 84 kcal
23時
オハヨー モナカ（2人前） 240 kcal
竹の子とそら豆のクリームパスタ（1人前） 760 kcal
  2265 kcal
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