おっはよう♪♪
常に８人以上なのに、４人とは・・・かなりハードでしたね(＠_＠;)
頑張屋の　はりちゃんが目に浮かびます。
足は大丈夫？？？
つると痛いよね(>_<)(>_<)
無理しないでね～。。。

わだすもここのことろ、缶チューハイ飲んでたけど、今日からや～めよぅ！

だしっ！！って
はりちゃんだったんだねーー＾＾；

スーパーで見かける度に「だしっ」って「誰だったけぇ～？」って
思ってた＾＾ｗ

あれおいしいけど、早く食べなきゃだよね♪

はりちゃん。
運動の時の水分補給は、ナニを飲んでいますか？

テニスの様に激しい運動の時は、スポーツドリンクがいいですよ。
体から、大量の汗が出るとミネラル分も出てしまうので、つりやすくなります。
また、筋肉疲労もあるので、休憩時には、必ずストレッチすること。
揉んだり、伸ばしたり。テニスは足を使うので、太腿からふくらはぎを丁寧に。
後は、冷却スプレーで気肉疲労を取ります。
家では、湯船で血行を良くして、やはりストレッチして寝るといいです。
そうすれば、運動での筋肉疲労で、攣る事は免れますよ。

良かったねぇ。
どこも事故も無く...。

まず、無理しすぎないことだな。
身体は正直だから...^^。

教育テレビで、今、テーピングやってるね。
あんなんも参考になるんだろうか。

だしは、私も大好き!!
冷や奴に、最高だ～ぁ!!!

おっはよ♪
うははは！三連ちゃんはキツイね～
でも、足つってる人の姿って、端から見てるとびみょ～に笑えるんだよねｗｗ←ゴメンゴ＾＾

道路横断しようとして、道の真ん中で足つった人みたことあるよｗ
足をピーンと張ったまま、端まで転がってきたのｗｗ

まったく知らない人だったけど、大笑いしてあげました♪

運転中は気をつけてね！無事？でなにより＾＾

「うさこ☆」さーん、こんにちは。

足は筋肉痛になってます。
本当に、無茶はいけませんね。（反省。）

良く体調と相談しながら気を付けまーす。有難うございます。(^_-)-☆

「きこたん」さーん、こんにちは。

あはははははーーー。
“だし”は私の得意技？？？ん？違うか。あはははははーーー。

でも、だし＆しらすを乗せた冷奴は最高です。旨かった。じゅる！
じゅるるるん！！！！(^_-)-☆

「pino9」さーん、こんにちは。

ご心配、有難うございます。m(__)m

一応、アミノバリューだったり、ヴァームウォーターだったり、ポカリ
などのスポーツ飲料を開始３０分前から、チビチビ補給してますが、昨
日は許容量を超えてしまったようです。（笑）

そう言えば、就寝前のストレッチしなかった。酔っ払ってたから。（爆）

気を付けます。有難うございました。(^_-)-☆

「momo.」さーん、こんにちは。

キネシオロジーテープは、愛用品の一つです。
すごいですよー。これ。このテーピングは、筋肉や筋などの動きをサポート
してくれるので重宝しています。ありがたや♡♡♡ありがたや。

腰やっちゃった時に、整体の先生に教えてもらってから、調子があまり良く
ない時のお供です。

教育ＴＶでやってたのですね。参考になると思いますよー。肌が弱い方でな
ければ、サポーターよりも確実にホールドしてくれるし。良いですよ。
ちょっとした腰痛で、コルセットはどうかな？？？という時に有効です。

お勧めですよー。(^_-)-☆

「ココっと」さーん、こんにちは。

つってる本人は辛いけれど、端から見てると面白いかも。
必死だから、なりふり構ってられない状況なんですよねー。あはははは。
寝ながらだから、お見せ出来ませんがテニスしてる時なら見ものでっせ！！！
(^_-)-☆

ありゃりゃ、大変でしたねー。。
車運転中に僕も足がつった事がありますが、マニュアルの左足はきついね。。。
でも、運動後のお酒（僕の場合はビールですが）はやめられません。。。
うまくもないゴルフをたまにやるのも、昼食時のビールが理由の一つだなあー。
午後のラウンドで汗と一緒に出て行くのでいいんですよね。
スコアは・・・ですが。。。

缶チュー１本で酔えるはりちゃんが、羨ましい～♪

昨日の更衣室での運動が原因では？（獏）
私も飲みすぎると、夜中に足がつる。そう言えば＾＾；

「pana」さーん、こんにちは。

あはははははーーー。
お恥ずかしい限りです。
ミネラル出まくっちゃったみたいです。

宅飲みあまりと言いますか、全然しなかった人がたまに慣れないことやっち
ゃったせいもあるのでしょうね。

ゴルフも季節到来じゃないですか？？？
新緑のキレイな季節。自然とともにラウンドすると気持ち良いでしょうねー。
ゆったり歩きながらのプレーだから、お昼に飲んでも平気なのでしょうね！
テニスでは、考えられませんもの。死にます。ぜったい！！！（笑）(^_-)-☆

運転中に足がつるのは危ない！！　事故にならなくて良かったですね。



運動後の飲酒はよくないんですか。　わだす、ときどき酔っ払ったとき
にいきなり走り出したり、いきなり逆立ちしたりするけど、たぶんそれ
もよくないですよね。。。（酔っ払うと、座っていられなくなる）

「0205のジョー」さーん、こんにちは。

あははははーーー。お恥ずかしい限りです。(^^ゞ

更衣室での運動はあまり大したことしてないのよん。えへへへ。
やっぱり、飲酒の影響もあるのかなぁぁぁ？？？量飲んでないし
比べられないかな。（笑）

無茶は止めます。えへへへ。(^_-)-☆

「わし」すわーん、こんにちは。

あはははははーー。
やっぱり動きが大きいのは心臓や脳みそに負担がいくんじゃないかしら？？？？
暴れないでくださいまし。

とりあえず無事でした。かなり焦ったですが。
気を付けますね。(^_-)-☆

あー！！もすもす、君かね！！ハリソン子供銀行券発行しているのは？

あーわだすは、こういうもんだす「芽多菱湾岸署こども銀行券係」

ちょっと、聞きたいことがあるので、店まで、同伴ねがいます！！

あー！！もすもす、チミかね！！ハリソン子供銀行券偽造しているのは？

あーわだすは、こういうもんだす「千葉県警貞子警察特殊部隊」

ちょっと、聞きたいことがあるので、署まで、ご同行ねがいます！！

＞ゆったり歩きながらのプレーだから、お昼に飲んでも平気なのでしょうね！
＞テニスでは、考えられませんもの。死にます。ぜったい！！！（笑）(^_-)-☆

いえいえ、うまい人はゆったり歩いたり、カートに乗ったりして、気持ちよく
プレー出来るんですが、僕は山や谷を走り回ってるんで、テニスとあまり変わらないかもです(^_^;)

それはカリウムだよ！ベイビィ(=ﾟωﾟ)ﾉ
朝バナナ切らしたからだにぃ～。
朝はバナナ腹いっぱい食うべし（●＾o＾●）

「芽多忙鰻太郎」さーん、こんばんは。

どちらのお店に出向けばいいですか？？？あはははははーーー。(^_-)-☆

「わし」すわーーーーん。

あははははははーーー。
「千葉県警貞子警察特殊部隊」
あったら怖いよ～。そう言えば、千葉県警本部。職場のそばだよ。（笑）

「pana」さーん。

そんなそんな。ご謙遜でしょう！！！
木更津で木陰から覗きましたが、バッチリでしたよ～。
あはははははーーー。(^_-)-☆

「b-modori」隊長殿。

自分は、今日の帰りにもバナナを求めて違うスーパーに行きましたが、
残念ながらこちらのお店でも売り切れ御礼でありました。
隊長殿、買占めはご勘弁ください。
自分にも分けて頂きたいです。（笑）

冗談はさておき、明日こそバナナＧＥＴしに行きますね。(^_-)-☆

おーーーーい！！こんばんはー！！酒くださ～い！！

。(^_-)-☆