◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

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【朝ごはん】
トーストサンド（食パン８枚切り１枚、ポテトとブルーチーズのサラダ）
キャベツのケチャップ煮（キャベツ、豚バラ肉）
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
クロックムッシュ（食パン８枚切り２枚、とろけるチーズ２枚、ハム１枚）
野菜ラーメン（インスタントラーメン約1/2個分、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、人参、豚バラ肉）
卵炒め（卵、玉ねぎ、魚肉ソーセージ）

【晩ごはん】
ご飯少し
焼き肉（牛肉、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、ナス、ピーマン、もやし、糸こんにゃく）
フキの煮物（フキ、ちくわ、鰹節）
サラミ（ソフト２枚、チーズ２枚）

チーズの入ったパン3/4個　ハムチーズパン1/4個

【間食】
飴６粒　コーヒー２杯（ブラック）　白湯1000ml
10時のおやつ：抹茶プリン１カップ　醤油せんべい２枚
３時のおやつ：桃のパン約1/2個

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1806点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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