◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月14日（水）

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【朝ごはん】
ベーグル1/2個（ブルーベリー）
フキの煮物（フキ、ちくわ、鰹節）
枝豆
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、たらこ１切れ
枝豆
フジパン・ピーナツコッペ1/2個
りんごコンポート（りんご約1/2個分）
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳＋たらこ１切れ、いか塩辛
お煮しめ（厚揚げ、がんも、ちくわ、こんにゃく、しいたけ、昆布、鶏手羽元）
野菜サラダ
枝豆
緑茶１杯

チョコレート２粒

【間食】
飴６粒　缶コーヒー１本（微糖）　白湯1000ml
10時のおやつ：なし
４時のおやつ：野菜のカレーパン1/2個　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1982点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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