石丸製麺野球の日【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月18日（日）

石丸製麺野球の日
< 三浦家BBQ 　｜　今日はジャンプの日 >
【朝ごはん】
チキンライス
鳥のからあげ
【昼ごはん】
から揚げサラダ
いもの天ぷら３枚
【間食】
ガツンとマンゴー
ガリガリ君パイナップル　×　３
【晩ごはん】
いもの天ぷら１枚
スライスチーズ
【夜食】

【今日の感想】
久々の野球の練習。
日が強く日焼け止めを塗ってなかったので顔が焼けた。
家のものをザクザクと食べたら相当なカロリーを摂取してしまった。
【記録グラフ】
朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
26.9
BMI（） のグラフ
 		◆消費カロリー
300kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
2924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
チキンライス（1人前） 568 kcal
11時
鶏の唐揚げ（1人前） 601 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
唐揚げ（1人前） 401 kcal
天ぷら（4人前） 662 kcal
ガツンとマンゴー（1人前） 82.5 kcal
ガリガリ君パイナップル（3人前） 266 kcal
スライスチーズ（4人前） 271 kcal
  2924 kcal
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