外食続きで･･･【chiviさんの健康管理カラダカラノート】

chiviさん


(女性) B型福岡県

外食続きで･･･

< (つ∀-)ねむっ　｜　引越し準備です >

外食ばっかりっ！で体重が徐々に増えてる

重症なのは、体脂肪がシッカリと増え続け

やばぃなぁ～

今日から健康食に切り替えっす

と決意したのに、この朝食･･･

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	ウォーキング 60分	体脂肪率 20.1%
食事の記録 1182kcal	体重 48.1kg

【食事の記録】

13時
セブンイレブン直巻おむすび北海焼鮭（1人前）	209	kcal
カゴメトマトジュース（1人前）	40	kcal
フランスパン（0.2人前）	14	kcal
モロヘイヤ（1人前）	11.4	kcal
14時
カルビーポテトチップス　ポテトリッチ　こだわりの塩（0.5人前）	201	kcal
19時
ご飯小（1人前）	151	kcal
鶏の照り焼き（0.2人前）	82.7	kcal
ブロッコリー（1人前）	93.6	kcal
ふき煮物（1人前）	36.5	kcal
長いも（0.3人前）	35.1	kcal
ほうれん草のお浸し（2人前）	50.8	kcal
21時
明日葉（1人前）	16.5	kcal
カルビージャガビー（1人前）	241	kcal
	1182	kcal
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