◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

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【朝ごはん】
バゲットサンド（フランスパン、サニーレタス、ブロッコリー、ハム１枚、マヨネーズ）
肉じゃが
パイナップル２切れ

【昼ごはん】
うどん（ゆで麺約1/2人前、玉ねぎ、卵）
切り干し大根の煮物
東京mocitto１個（チョコレート）

【晩ごはん】
ポテトサラダサンド（サンドイッチ用食パン１枚、ジャガイモ、ミックスベジタブル、スライスチーズ1/2枚）
野菜サラダ（レタス、新玉ねぎ、ブロッコリー）
焼き鳥１本（ねぎまもも）
お刺身（サーモン、まぐろ、大根、人参、大葉）
ラーメン少し
野菜炒め（豚肉、キャベツ、新玉ねぎ、春菊、人参）

薄皮まんじゅう？１個

【間食】
ミルキーチョコボール７粒　黒糖飴３粒　白湯1000ml
10時のおやつ：無印・おからクッキー１枚　缶コーヒー１本（無糖）
３時のおやつ：ハイチュウ１粒（バナナ）　マンゴーヨーグルト１カップ　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1932点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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