no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月23日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐のお味噌汁
・納豆
・鰤の照り焼き
・糠漬け
・ぶどう


【昼ごはん】

・冷やし中華
・ホタルイカ



【間食】

・トコロテン




【晩ごはん】

・鶏とキャベツのトマトシチュー
・大根と豚肉の炒め煮
・サツマイモの甘煮
・濡れせんべい


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
五穀米（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 50.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
冷やし中華（1人前） 379 kcal
ぶどう（1人前） 7.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 14 kcal
ホタルイカ（1人前） 3.4 kcal
21時
ところてん（1人前） 3 kcal
キャベツのトマトスープ（1人前） 177 kcal
豚と大根の煮物（1人前） 129 kcal
サツマイモ（1人前） 75.9 kcal
濡れせんべい（0.1人前） 36.7 kcal
  1357 kcal
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