風邪がはやってる（￣▽|||）【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

風邪がはやってる（￣▽|||）
< no title 　｜　筋トレやりすぎた。 >
朝ジム後、休日出勤、夜はお買い物。

周りで風邪が流行ってきた（￣▽|||）
娘も風邪気味だし、会社でも、出かけててもゲショゲショしてる
奴らがたくさん居る・・・私も微妙に風邪気味・・・
今月は激務で休めないため後一週間もってくれ。。。(´-ω-`)


【今日やった運動】

１．筋トレ（弱）　１５分（不調）
２．ステップ　　　３０分
３．水中ウォーク　 ５分
４．アクアダンス　３０分

ミストサウナ・ドライサウナ


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
水中ウォーキング
5分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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