◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、たらこ１切れ
フキの煮物（ふき、薩摩揚げ、ちくわ）
たくあん
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋明太子１切れ
カレイの煮付け1/2切れ
オレンジ約１個

【晩ごはん】
グラタンパイ1/2個　最中カップケーキ？１個
なすの揚げ浸し（なす、ピーマン）＋揚げ餃子２個
赤カブのマリネ風（赤カブ、赤カブの葉、新玉ねぎ）
ごまドレ和え（たこ、ほたて貝柱、きゅうり、わかめ、レタス）
かもめの玉子１個　クッキーせんべい１枚
緑茶１杯

【間食】
キシリトールガム６粒　白湯1000ml
11時のおやつ：里もなか１個　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：わさびビーンズ２袋　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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