炭水化物【skyhighさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

炭水化物
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【今日のできごと】

【今日の感想】

自分の場合、「炭水化物」が大好きだ。これを、ある程度コントロールするようにせねば……。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
なすとピーマン炒め（1人前） 169 kcal
だし巻き卵（1人前） 265 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
なすの味噌汁（1人前） 29.5 kcal
17時
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（2人前） 62 kcal
19時
にぎり寿司　（1人前） 485 kcal
20時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
田舎風具だくさんスープ（1人前） 234 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（0.3人前） 36.6 kcal
  2486 kcal
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