◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

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【朝ごはん】
ご飯約お茶碗１杯＋納豆１パック
おでん（厚揚げ、大根、昆布）
練乳いちご

【昼ごはん】
ご飯１膳
おでん（厚揚げ、昆布）
プリンパン１個
おこわのおこし1/2個
いちご
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳
トマトカレーパン１個　チョコカスタードコロネ１個
レタスと鶏肉のミルクスープ煮（レタス、鶏肉）
カレイの唐揚げ約１尾分
緑茶１杯　白湯200ml

【間食】
キシリトールガム８粒　ぷっちょ４粒　ハイチュウ１粒　白湯800ml
10時のおやつ：おかき４枚（生姜砂糖、しょうゆ、黒豆、昆布）　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：おかき１枚（さくら海老）　キシリトールガム２粒　コーヒー１杯（ブラック）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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