◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

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【朝ごはん】
食パン８枚切り約１枚＋手作り練乳いちごジャム
カレーパン1/2個
野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ）
緑茶１杯　紅茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
カレイの唐揚げ１尾
あんこ餅のあんこ

【晩ごはん】
チャーハンお茶碗約１杯（ご飯、ミックスベジタブル、鮭ほぐし、ちくわ、卵）
肉じゃがスープ（ジャガイモ、レタス、豚肉）
春菊のごま和え（春菊、赤カブ、二十日大根、ごま）
緑茶１杯

イカスミバゲット1/2個

【間食】
キシリトールガム10粒　ビスケット２枚　白湯1000ml
10時のおやつ：ピーナッツせんべい１枚　緑茶１杯　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：なし

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2572点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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