◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

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【朝ごはん】
レーズン入りウォールナッツ約1/2個
天ぷら（ちくわ、野菜のかき揚げ）
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
野菜炒め（わらび、玉ねぎ、人参）
緑茶１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳
たけのこの吸い物（たけのこ、わかめ、豆腐）
ほっけ1/2枚
ささげの炒め煮（ささげ、ツナ）
きんぴらごぼう（ごぼう、人参）

いちご　焼き魚少し（サンマみりん漬け）　spin３枚

【間食】
キシリトールガム８粒　ビスケット１枚　ワッフル１個（チョコクリーム）　缶コーヒー１本（微糖）　白湯1000ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：なし

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2712点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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