◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、梅干し１粒
ささげの炒め煮（ささげ、ツナ）
焼き魚（さんまみりん漬け）
サンチュ２枚
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳
山菜の煮物（ふき、わらび、油揚げ、玉ねぎ）
焼き魚（さばゴマ醤油漬け）
アップルスティックパイ１本（ヤマザキ）

【晩ごはん】
もっちり食パン１枚＋手作りいちごジャム
とり軟骨の唐揚げ
かにかまサラダ
たけのこの土佐煮
しいたけの天ぷら
キムチ

ビスケット２枚　カラフルチョコレート２袋

【間食】
キシリトールガム８粒　ビスケット２枚　白湯1000ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：ハイチュウ３粒　ミニドーナツ1/2個

【メモ】
幼稚園・年長さんと、さつまいもの苗植えをしてきた。
長靴、スコップ、汚れても良い格好で…というので、普段使いの白長靴にエプロンに手ぬぐい引っかけて行ったら、なんつーか…エプロンなんかしてたの、私だけ、みたいな。

農家なめんじゃねぇぞ!?（何

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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