◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月08日（日）

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【朝ごはん】
もっちり食パン１枚＋手作りいちごジャム
卯の花
たこ唐揚げ
生姜紅茶１杯

そば餅１個　きび団子１個

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、ちりめんじゃこ
春雨中華サラダ
オクラのゴマ和え

【晩ごはん】
焼きおにぎりのお茶漬け（小さめおにぎり１個）
おかひじきのお浸し
とり軟骨の唐揚げ
きゅうりの漬け物
緑茶１杯　メロンクリームソーダ　白湯200ml

【間食】
キシリトールガム４粒　コーヒー１杯（ブラック）　blendy香ばしカフェオレ１本（カロリーハーフ）　白湯800ml
10時のおやつ：ビスケット２枚　きび団子約3/4個
３時のおやつ：なし

【メモ】
ブルーデー始まりました。
うーん、おなかが不調気味…
あ、来るな～って、最近分かるようになってきた。
しかしブルーデーの後の“痩せ日”は、私にはあまり関係ないみたいだ…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3664点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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