( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．【chiviさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
< 居眠り(つ∀-) 　｜　ボウリング大会♪ >
今日は居眠りなしっ！

別に何もなしっ！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
株式会社　青粒HA 青粒（1人前） 7 kcal
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サントリー コントレックス [ペットボトル] 1500ml（1人前） 0 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ロースとんかつ（0.2人前） 117 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
18時
明日葉（1人前） --- kcal
スピルリナ研究所 スピルリナ（2人前） 20 kcal
19時
ポークステーキ（0.6人前） 224 kcal
野菜炒め（1人前） 197 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
長いも（0.6人前） 70.2 kcal
20時
和風こんにゃくステーキ（0.8人前） 72.6 kcal
  1312 kcal
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