木曜スポーツクラブ/晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

木曜スポーツクラブ/晴れ
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木曜スポーツクラブ/晴れ 画像1
【【叔母ーちゃんの生活・一工夫！】】【☆カッター等の刃を捨てるときは？！☆】
ごみを収集をしている人たちがいちばん困るのが、刃物をそのまま捨てている人がいることだそうだ。

ゴミをつかんだ途端、その刃物で（焼き鳥の竹串も）手に傷をおう事故がかなりあるという。
ゴミを捨てる時は、ゴミ収集をする人の身になって、注意して捨てたいものです。

手に傷をおわすような鋭利な物を捨てる時は、刃先にセロハンテープ等をはっておくくらいの
気遣いが必要ですネ！

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【 プロフイル画像 】 手稲山の雪が消滅しました（６月５日午前）

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【 今日の画像 】 小さな庭に、赤と・黄色の花が吊されて！（凄い遠近を感じます）
（ウオーキング中の撮影）


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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）

①　健康参照年齢：４３・６歳　 　→４１・９歳　─１・７歳　
②　スタミナ年齢：２１・６歳　


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【運動活動】（今朝もダメ）ウオーキングのみ実施予定

１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動 　
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　
７：その他 　　　 　　
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運動総時間　　　　

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【昨日の出来事報告】
球根植物の球根上げ・朝顔最後の植え替え

【今日の出来事報告】
水車の製作図作成予定

※【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！昨日、コメ有り難う三・・・四・・・三！（今晩は刺身に焼酎だな）


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【記録グラフ】
最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
41.6
体年齢（） のグラフ
何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
900点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
750点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
　バナナ　1本（1人前） 188 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
ガスト 若鶏のから揚げ（1人前） 462 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
やさい（1人前） 97.5 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（1人前） 266 kcal
  2208 kcal
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