外は薄曇り、眠い当直【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

外は薄曇り、眠い当直
< 訓練検閲終了 　｜　曇りの日曜 >
[外は薄曇り、眠い当直]

ご飯
みそ汁
フライ
バナナ＆牛乳
野菜
モヤシ
厚揚げ炒め
根菜スープ
ご飯
高菜炒め

ご飯
野菜
みそ汁
焼き鮭
タルタルソース
オクラ

【記録グラフ】
何かの運動
5分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
35本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯　小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
フライ（1人前） 217 kcal
バナナジュース（1人前） 187 kcal
12時
野菜（1人前） 97.5 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
厚揚げ炒め（1人前） 167 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
17時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
  2369 kcal
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