禁酒宣言!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日(金)

禁酒宣言!

< ハッピーうなぎ・・...  | 我が家へようこそ♪ >
うっわ!どうしよ!
DVDをレンタルしてたの忘れてた!・・ってもう夜中の2時だし!

期限は13日金曜まで、、本数2本、、無理だ・・・・(_ _,)/~~

でも、見ないで返すのが悔しい!
今まで何度同じことを繰り返してきた事か・・・

・・・見てやる!今夜は徹夜でDVD大会じゃ~!!

しかし明日はまだ金曜、休みの前日じゃなかった~

悔しいぞ~~~!!(ノ_<。)うっうっうっ 寝よ・・・・

でもなんだか眠れなかった!結局眠れたのは5時!
どうせ寝不足は同じなんだし、こんな事なら観ておけば良かった、、がっくし。


*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*


そして朝!良い天気♪

さてと、カラダカラ記録を更新しよ・・・□_ヾ(・_・ )カタカタ
・・・
・・・・・
ひょぇぇぇぇ~!!!!!∑(@Д@/)/

コアリズムをさぼりまくっていたら、そのツケがやってきた!!!

増えすぎだろ~!体脂肪!
上がりすぎだよ!体重グラフ!!!щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!

せっかく緩やかに減っていたのに・・・ショック! ゚゚・(≧д≦)・゚゚・。エーン!!
これぞ自業自得・・・・凹むなぁ。。

・・・・ハイ!気分を変えて!(←立ち直りの早い私)
今日から真面目に取り組みます!!!今夜は絶対に禁酒!!

「ビール飲んじゃったからコアリズムは出来ないな~」
なんて言い訳が出来ないように、禁酒じゃあ!!飲まない!もう飲まない!


夜、雑念を振り払うため、汗だくだくになって家の掃除をした。
一心不乱に2時間、、ピッカピカになった。年末の大掃除が楽になりそ~


ジムメニュー
①マイマウンテン(40分)
  走行距離:5.040
  登坂斜度:270
  消費カロリ:385
  最大斜度:7
  歩行速度:6.0~6.5
②レッグ系マシーン:40回
③アーム系マシーン:30回×2
④ストレッチ

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1121kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1250kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-1.15kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(2人前) 120 kcal
8時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml(1人前) 69 kcal
12時
フジパン ネオ黒糖ロール マーガリン入(1人前) 163 kcal
セブンイレブン おいしい食パンレーズン(0.5人前) 86.5 kcal
たっぷりキャベツとツナの和風コンソメスープ(1人前) 185 kcal
きゅうりスティック(1人前) 21 kcal
14時
冷凍バナナ(0.2人前) 12 kcal
19時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
みょうがとワカメの味噌汁(1人前) 27.3 kcal
ナスの生姜醤油炒め(1人前) 44.4 kcal
タカノフーズ おかめ納豆 国産大粒(1人前) 113 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
20時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
カステラ(1人前) 79.8 kcal
  1250 kcal
食事レポートを見る
コメント
2008/06/13 05:12
ぃいっちぶわぁーーーーーーーーーーーーん! だははははーーーーーーーーーーー!!!!

これは悔しいでんな。わだすもよくやらかしますが・・・。
flo 2008/06/13 05:45
おはよー。今日は夏日だよー。

映画って中だるみが、必ずあるから、どうでもいいシーンは
早送りで見る・・・それしかない、かな。
きのっち 2008/06/13 08:44
☆わっし~ちゃん☆

はやっ!!5時!!∑(゚ロ゚〃)

これやると、次に同じ作品借りる気が失せる・・・
きのっち 2008/06/13 08:46
☆pino9さん☆

おはよ~ございま~す!
夏日大歓迎!!よしよし、じゃあ洗濯2回はできる♪大物もやれる♪

早送り・・・えええっ!!そんな見方があったとは!
どうでも良いシーンも真面目に観てた・・それならイケルかも?
2008/06/13 09:36
起きたのは4時ですがナニカ?  ちなみに寝たのは2時ですがナニカアアア???
浜ジョー 2008/06/13 09:59
 (-_-)フーン  禁酒ね~・・・・
きこたん 2008/06/13 10:25
↑ココに信じてないお方が^^;

コアリズム♪毎日楽しくやってまーす☆⌒(*^∇゜)v ヴイッ
「やらなきゃっ!!」って思うと苦痛だから
気楽に再開してみたらー♪
きのっち 2008/06/13 11:26
☆わっし~ちゃん☆

寝た(眠った)のが5時ですがナニカ? 起きたのは7時ですがナニカアアア???
きのっち 2008/06/13 11:32
☆0205のジョーさん☆

しますもんっ!!しますってばっ!!いやいや、本当にっ(*゜ロ°)ノ
絶対するもん~~~o(;△;)o
きのっち 2008/06/13 11:34
☆きこネエ☆

は~い(*^0^*)
やるのがイヤなんじゃないんです♪
アルコール摂取後は運動しない方が良いという説で、控えていただけなんですよ~

やっぱり朝コアにした方が良いのかも・・・
浜ジョー 2008/06/13 13:42
アルコールの後の運動は駄目だよ!

だったら!   飲む前にやれ! ってか~ ヽ(^。^)ノ

朝は絶対出来ないと思うよ^^;
きのっち 2008/06/13 14:08
☆ジョーさん☆

・・・ですよね~!やっぱり止めておいて良かった!(←そうじゃないだろっ)

ココでちょっと疑問が、、
飲む前にコアすると、飲んで食べてが22時半以降。
22時半以降からの飲食と、コアせずに22時までに飲み終わるの、
どっちがダイエットに良いのでしょ?う~む。。。

いやいやっ悩んじゃいけない!!私は禁酒しますよ!!
芽多忙鰻太郎 2008/06/13 14:31
そーそーそうやって失敗を繰り返し!!オトナん、なって逝くんだよ~

大人になっても繰り返すけど!!ね (^o^)丿
きのっち 2008/06/13 15:24
☆鰻おぢたん☆

おぢたん!ど~しちゃったんですか?!
こんな真面目で素敵なコメントが来るなんて~~!!!(@_@)パチクリ

失敗してこそ成長がある!!今日は禁酒しますよ。誘わないで下さいね~ヾ( ̄o ̄;)
スイング14 2008/06/13 15:46
酒~~♪さけ~~~♪サケ~~♪

オイチイ♪オイチイ♪オチャケェ~~~♪

今日はぁ~とこかにぃ~かくれんぼぉ~~♪
きのっち 2008/06/13 16:27
☆スイング14さん☆

聞こえない~聞こえない~何にも聞こえな~い!! ((-д-))

・・・今日は夏日だ、ビールが美味いぞ!!

イカン!雑念がぁ~~!! (ーー )Ξ( ーー) ブルンブルン
芽多忙鰻太郎 2008/06/13 16:55
 ヘーェ(-_-)  禁酒ね~・・・・
きのっち 2008/06/14 00:54
☆鰻おぢたん☆

あっ信じていない人が、ココにも!!
今夜は禁酒成功~!!( ̄ー ̄)v もう日付変わったし~(笑)
スイング14 2008/06/14 01:05
おこんばんは~~~♪

禁酒成功~~!!おめっとさーーーん☆パチパチ!

で・で・日付変わった今は・・・?(笑)

ふわぱん 2008/06/14 01:27
分かりました!
代わりに私が飲みますっ!
( ̄▽ ̄)=3 プハァー 

って言うわけではなかったんですが、本当に飲みました ちょこっと 笑
さて麦茶飲んで来ます~
きのっち 2008/06/14 01:42
☆スイング14さん☆

夜更かし隊、いらっしゃ~い♪

わ~い♪拍手いただいちゃった♪( ̄ー ̄)v 

え?日付変わったら解禁じゃないの?・・・嘘です。頑張ります(汗)
きのっち 2008/06/14 01:45
☆ふわぱんちゃん☆

よろしくたのんます~私の分まで飲んで下され~(/□≦、)エーン!!

・・・・(p_・q)チラッ 美味しい?美味しい?じゃ、私もちょこぉぉっと(笑)

・・・・イカ~ン!麦茶!麦茶!!麦茶で我慢だ!
浜ジョー 2008/06/14 14:25
で! どうだったの?
きのっち 2008/06/14 19:03
☆0205のジョーさん☆

ふふふふ・・・禁酒成功~!( ̄ー ̄)v 
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