◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

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■朝ご飯
ミスド・半熟ソーセージエッグマフィン１個
子供用おにぎり1/2個
わらびの煮物（わらび、さば生利節、シーフードミックス、こんにゃく）
緑茶１杯

■昼ご飯
ご飯１膳＋納豆１パック、たらこ１切れ
ところてん
練乳かけいちご

■夜ご飯
キムチそうめん（麺約1/3把、青じそ、キムチ）
ズッキーニとアスパラの炒め物（ズッキーニ、アスパラガス、玉ねぎ、にんにく、豚バラ肉）
サラダ（ブロッコリー、カリフラワー、ミニトマト）
いちご

いちごミルク（冷凍いちご、砂糖、牛乳）

■間食
生姜糖　QBBチーズ１個（ブラックペッパー）　白湯1000ml
10時のおやつ：缶コーヒー１本
３時のおやつ：ミニセレパナップ約1/2個（グレープ）

■メモ

■ゆとり日記

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1893点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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