◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月12日（木）

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■朝ご飯
小さめおにぎり１個＋納豆１パック
肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ねぎ、ごぼう、糸こんにゃく）
アスパラガスの卵とじ（アスパラガス、卵）
緑茶１杯

■昼ご飯
ご飯１膳＋たらこ１切れ
肉じゃが
小松菜のお浸し（小松菜、鰹節）

■夜ご飯
お寿司（ウニ、いくら、ホタテ、卵、納豆、かっぱ、筋子、鉄火、ガリ）
お吸い物
わらびの煮付け（わらび、さば生利、シーフードミックス、こんにゃく）
たくあん
いちご

生姜糖　QBBチーズ１個（ブラックペッパー）

■間食
ハイチュウ３粒　白湯1000ml
10時のおやつ：トップバリュ・大豆バー１本　blendy香ばしカフェオレ１本（カロリーハーフ）
３時のおやつ：くるみまんじゅう１個　ポテトチップス　コーヒービーンズ　コーヒー１杯（ブラック）

■メモ
息子２の中耳炎再発。
お姉ちゃんは幼稚園の雲梯から落ちて口の中を負傷。
唇と歯茎をつなぐところが切れちゃった。
医者通いが終わらない～

■ゆとり日記

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1790点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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