腰が痛くても水汲み！【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

腰が痛くても水汲み！
< 梅雨間の晴れ 　｜　本格的な梅雨到来？... >
[腰が痛くても水汲み！]

約１年ぐらいだけど、家から２５Kmぐらいの所に冷泉があり、そこの水がアトピーとかアレルギーにも効果があり健康によいと聞き、２週間に１回の割合で汲みに行っているが今日は流石に腰が５日ほど前から痛かったが頑張って行った。p(^^)q

ご飯
みそ汁
キムチ
焼き海苔
おむすび
マカロニサラダ
おこし
チキン
ゆで卵
ご飯
みそ汁
オクラ
【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6880歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
御飯（0.8人前） 121 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
焼き海苔（0.2人前） 5.6 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（1人前） 207 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
おこし（0.8人前） 30.6 kcal
20時
御飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
21時
チキンタツタ（1人前） 535 kcal
22時
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
  1651 kcal
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