梅雨間の晴れ【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

梅雨間の晴れ
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[梅雨間の晴れ]

ご飯
みそ汁
高菜
岩海苔
バナナ
ヨーグルト
カレーライス
牛乳
野菜
ご飯
アラ煮
筍煮付け
みそ汁
焼酎×２
【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（0.8人前） 121 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
高菜（0.2人前） 0.34 kcal
岩のり（0.2人前） 3 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
11時
カレーライス（1人前） 543 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
20時
御飯（0.8人前） 121 kcal
鯛の煮付け（1人前） 183 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 30.2 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1763 kcal
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