梅雨メタボ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

梅雨メタボ
< 低空飛行だけどオラ... 　｜　いやな予感 >
また今日も雨。

これじゃあ買い物すら行けんなあ。もちろん温泉も。

先週はウォーキング１回で、体重も着々とアップしてまずいなあ。

ってことで、今日は室内でできるメニューをちょっと多めにやって悪あがきしたけど、所詮は３０分程度の運動なんで、知れてるよなあ。かといって、室内で足踏みなんてする気力はないし。もっとも下の階に迷惑だろうしなあ。

最高気温が２２度までしか上がらないらしいから、久しぶりに風呂を沸かして、少し汗を出すかなあ。


てなことを言って体をちょっと動かしてから脳トレをやったら、なんと４種目で新記録、１種目でタイ記録と好成績。

体を動かすと脳にもいいんですかねえ？

【記録グラフ】
サイドレイズ
30回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		シャドーピッチング
270回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
万歩計
461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
2120点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1296点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
虫食い算ゲーム
32秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
21秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
29秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
44秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
32秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
28秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
31点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
64秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏から揚げ（1人前） 261 kcal
春巻き（2人前） 445 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
もやしピーマン炒め（1人前） 180 kcal
12時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味 83g（1人前） 366 kcal
もやしピーマン炒め（1人前） 180 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしピーマン炒め（2人前） 360 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
  2973 kcal
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