いやな予感【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

いやな予感
< 梅雨メタボ 　｜　なまった体 >
例によって今日も雨。

ウォーキングどころか、会社に歩いて行くのも難儀しそう。

雨対策ということで、昨日家の中でダンベルを使ってちょっとだけ筋トレをやったんだが、朝起きたらなんとなく腕や足に違和感。

前回久しぶりにスクワットをやった後は2日後に筋肉痛に襲われたんだが、今回も筋肉痛は明日か？
2日目に筋肉痛というのは情けないなあ。

どうせ今日出ないんだったら、迎え筋トレでもやるかｗ

【記録グラフ】
サイドレイズ
35回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
39回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
もやしピーマン炒め（2人前） 360 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバ大根の梅煮（1人前） 299 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
20時
鮭イクラの炊き込みご飯（1人前） 328 kcal
穴子の天ぷら（塩）（1人前） 191 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.5人前） 82.7 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
  2175 kcal
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