健康生活(080615）トレッキングの注意点【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

健康生活(080615）トレッキングの注意点
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【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～トレッキングの注意点～
トレッキングの前後に適切なストレッチ体操をすること。

＜健康日記＞
「首都圏アウトドア会」（オーナー＝安部は所沢Ｊ＆Ｗ）の
第３回目イベント・・・・

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健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
0
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
21594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
360分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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