◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

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【朝ごはん】
蜂蜜テーブルロール１個＋手作りいちごバナナジャム
ヨーグルト（加糖タイプ1/2カップ、ヘルシーアイ無脂肪ヨーグルト100g、手作りいちごバナナジャム）
焼き鳥のねぎ１本分
卵かけご飯少し
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
さば味噌煮缶約1/4缶分
エビチリ　肉団子１個　春巻き１個　付け合わせのレタス

【晩ごはん】
ご飯お茶碗約半分
菓子パン1/2個（カスタード）
サラダ（レタス、千切りキャベツ、ブロッコリー）
カリフラワーのケチャップ炒め（カリフラワー、玉ねぎ、ピーマン、豚肉）
和え物（味付けメンマ、きゅうり、わかめ、ちくわ）
いちごミルク（牛乳、いちご）

【間食】
ハイチュウ３粒（ゴールドキウイ）　おかき３個　小豆入りかりんとう　コーヒー１杯（グラニュ糖３g、ミルク１個）　缶コーヒー１本　白湯1000ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：おかき１個　バナナ約1/4本　小魚カルシウム　チョコレート２かけ（レモン）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
スイング14 2008/06/16 11:34 
お久しぶり～～♪

ずっと気になってるんだけど、この前の地震大丈夫だった？

相変わらず、きちんと記録してるよね～(∩.∩)
イチゴバナナジャム、美味しそうだね♪
cobaltdrop 2008/06/18 15:28 
お久しぶりです～！
地震は、私の住むところは震度４でしたが何ともありませんでした。
県境のあたりが一番酷いみたいで…

畑からいちごが食べきれないくらい採れてるので、いちごミルクにしたり凍らせてみたり、色々とやってみてるのです＾＾；
自分の中では手作りが一番美味しいと思うんですけど、子供たちにはウケが悪いんですよね～…
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