◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、たらこ１切れ
野菜炒め（玉ねぎ、人参、ピーマン、魚肉ソーセージ）
いちご
緑茶１杯　ホットソイミルク（調整豆乳200ml）

【昼ごはん】
そうめん
今朝の野菜炒め
ブロッコリー
いちご
小豆入りかりんとう

【晩ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯
牛肉となすのトマト煮（牛肉、なす、ズッキーニ、トマト、にんにく、玉ねぎ）
小松菜のお浸し（小松菜、ごま、鰹節）
ポテトサラダ（ジャガイモ、人参、きゅうり、卵、ツナ）
朝の八甲田１個

【間食】
白湯1000ml　チョコフレークバー１本　飴１粒　コーヒー１杯（ブラック）
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：小豆入りかりんとう

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2134点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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