no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1978kcal	体脂肪率 18.5%	食事の記録 1978kcal
体重 71.4kg

【食事の記録】

6時
ケロッグオールブラン（0.6人前）	79.8	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
森永乳業具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前）	68	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.7人前）	92.7	kcal
鯖（0.4人前）	56.9	kcal
ひじき（0.3人前）	14.1	kcal
マカロニサラダ（0.1人前）	21.5	kcal
ハンバーグ（0.5人前）	236	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
17時
キリンビバレッジトロピカーナ朝摘み白葡萄 [カン] 280ml（1人前）	162	kcal
20時
セブンイレブンあじ御飯　和おむすび（1人前）	181	kcal
マカロニサラダ（0.6人前）	129	kcal
豆腐チャンプルー（0.7人前）	248	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
焼酎（0.3人前）	111	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.5人前）	78.5	kcal
	1978	kcal
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