さてどの位カロリー摂取かな？【mizore２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

さてどの位カロリー摂取かな？
　｜　カエルだキツネだ・... >
【朝ごはん】 オープンサンドトースト　スキムミルク　コーヒー　びわ２個

【昼ごはん】 焼きそばUFO　味噌汁　びわ２個

【間食】 飴ｃｕｃｕ数個　コーヒー500cc　野菜のグラノーラ

【晩ごはん】 ごはん1/3　焼魚1/2　スパニッシュオムレツ（昨夜の別バージョン）　冷奴（ニラ・ずゆ味噌）　キンピラゴボウ　高菜の油いため　ぐみ１２　びわ２

【夜食】

【今日の感想】 敗因はＵＦＯだと思われます・・

【記録グラフ】
食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オープンサンドトースト（1人前） 399 kcal
脱脂粉乳（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
びわ（2人前） 24 kcal
12時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
味覚糖 CUCU（4人前） 76 kcal
びわ（2人前） 24 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
13時
コーヒー（1人前） 19.2 kcal
甘辛せんべい（1人前） 241 kcal
16時
味覚糖 CUCU（1人前） 19 kcal
19時
ごはん（1/3杯）（1人前） 70.6 kcal
アジみりん干し（0.5人前） 120 kcal
スパニッシュオムレツ（1人前） 122 kcal
冷奴（ニラ・ゆず味噌）（1人前） 128 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
びわ（2人前） 24 kcal
ぐみ（果実）（2人前） 14 kcal
高菜油炒め（1人前） 34.9 kcal
20時
日清シスコ 野菜のグラノーラ（1人前） 80 kcal
  2277 kcal
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コメント
bluemoon 2008/06/20 01:08 
こんばんわ。
私もやせて見られる普通体系ですが、かなり隠れ肥満です。
現在、体脂肪減に地道な努力をしてます。
長期戦のウォーキング（1時間）なら体脂肪減は確実ですよ。
お互い頑張りましょう！！
mizore２ 2008/06/20 14:52 
bluemoonさん。コメントありがとうございます
長期戦のウォーキング（1時間）・・・・む、無理だぁ。。
これだからダメダメなんですよね。
頑張りましょうね～。
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