日曜日／くもり【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

日曜日／くもり
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【【叔母ーちゃんの/節約/生活・一工夫！】】 【☆★冷凍食品の賢い選び方★☆】

　冷凍食品は、解凍することでいつでも新鮮な味と香りを楽しめるので便利な食品だ、しかし、
むやみにスーパーのたなからかごに放り込むのは禁物だ。やはり、できるだけいい状態の物
を買ったほうが、長持ちするだけでなく味も落ちない。

　冷凍食品の選び方のポイントは、やはり凍結状態にある。通常、冷凍食品は配送するときも
陳列するときも、マイナス十八度Ｃに保つように業界の自主規制で決められている。
　だから、普通は完全に凍っているはずだ。商品どうしをぶっけてみて、カッンという音のする

ものが、冷凍状態がいいものだ。押したり曲げてりしてみて弾力性を感じるものは、保存状態
が悪かったとみなければならない。また当然、形も整っている物がいい。冷凍食品は一つずつ
順繰りに冷凍することになっているので、形がくずれることはまれなのだ。

　包装の内側に霜がついているものは、輸送中に急激な温度変化があったか、売り場の温度
が上がっているか、それとも包装が破れていることが考えられる。こうした食品は鮮度が落ちて
いるので、買わない方がいい。

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【掲示写真】 （自宅庭の撮影）　　

ダッチアイリスの花：昨年秋に植えた球根です、五種類の球根を並べてみました。
①：ロザリオ　②：サフアイヤービューティー　③：アイオザタイガー　
④：シンフオニヤ　⑤：カルメン

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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）

①　健康参照年齢：４３・６歳　今日現在３７・２歳　—６・５歳若い　
②　スタミナ年齢：２２・９歳　
③　基礎代謝量：１２５４ｋｃａｌ

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　 実施予定
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　

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【昨日の出来事報告】

魚料理コンテストは、小父さんにとって楽しい一日であったきがする。
この次は、レシピーの勉強と時間を十分にかけて参加したい～デス！
わしさんご苦労様でした、感謝します～ダ！

【今日の出来事報告】




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【記録グラフ】
最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
37.2
体年齢（） のグラフ
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
漬け物（1人前） 23.9 kcal
13時
食パン（2人前） 343 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
　バナナ　1本（1人前） 188 kcal
コーヒ（2人前） 12.8 kcal
  1038 kcal
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