１【YSMさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

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【今日やった運動】

★UP　腕漕ぎ　→　ビルド24,26,28,30　→　オンオフ30,32,34,34　→　スタ練

★TT
　　　　time
250TT　1′03″

500TT　2′05″

750TT　3′07″(500mで2′05″)

【運動した時間】
1:15

【今日の感想】
SR34でシャカシャカしてしまう。
SR33ならちゃんと漕げる。でも34は欲しいところ･･･とにかく水中弱いのが何より駄目やね。
中部まであと3回しか追い込めないのに！大ピンチ(′△′;)ノノ゛

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1440点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2400点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯大（1人前） 571 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味噌汁（1人前） 56.3 kcal
13時
豚肉カレー（1人前） 463 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 463 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 124 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 67.2 kcal
21時
チョコレート（1人前） 223 kcal
ドーナツ（1人前） 387 kcal
  2755 kcal
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