no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日（土）

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
徒歩30分＠（復）
ボディパンプ60分＠コナミ
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
37.75kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1159kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
1012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
レタス（2人前） 7.2 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
北海道乳業 なだ万きな粉プリン黒蜜ソース入り（1人前） 104 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
12時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
ブランデーケーキ（1人前） 150 kcal
18時
ANNAS レモンビスケット（0.5人前） 240 kcal
22時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
  1012 kcal
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