no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日（日）

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【朝ごはん】

・バナナ
・挽肉入りトムヤムみそ汁
・カステラ



【昼ごはん】


・グリーンカレー
・ナン
・ブルボンプチ
・芋かりんとう


【間食】

・コーヒー



【晩ごはん】

・筑前煮
・鶏手羽のレモン焼き
・水菜と油揚げの煮浸し
・鮭とイクラの親子漬け
・黒糖入りヨーグルト




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トムヤム（1人前） 62.1 kcal
カステラ（1人前） 79.8 kcal
グリーンカレー（1人前） 242 kcal
ナン（0.5人前） 118 kcal
ブルボン ブルボンプチ（0.5人前） 142 kcal
19時
筑前煮（1人前） 173 kcal
鶏手羽のレモン焼き（1人前） 131 kcal
水菜（1人前） 36.2 kcal
鮭とイクラの粕漬け（1人前） 30.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 73 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 75.4 kcal
  1282 kcal
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