no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・そうめん入りお味噌汁
・納豆
・筑前煮
・水菜



【昼ごはん】

・天ざる
・ココア



【間食】

・いわし天
・コーヒー
・きなこ



【晩ごはん】

・肉団子入り白菜鍋
・アボカドと山くらげのサラダ
・枝豆
・セロリ、人参の糠漬け




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
味噌汁（1人前） 55.8 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
水菜と油揚げの煮浸し（1人前） 16 kcal
天ぷらそば（1人前） 405 kcal
モスバーガー ココア（1人前） 160 kcal
17時
コーヒー（1人前） 144 kcal
しっとりきなこ（1人前） 30.7 kcal
筑前煮（0.3人前） 83.5 kcal
18時
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
19時
白菜と肉団子の鍋（1人前） 246 kcal
アボカド（1人前） 154 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
  1698 kcal
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