no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・白菜の中華スープ
・納豆
・きゅうりの糠漬け
・塩鮭



【昼ごはん】

・蕎麦入り中華スープ
・しらすのおじや
・ツナ、きゅうりとそうめんサラダ
・カフェオレ


【間食】

・きなこチョコ
・鮭とば



【晩ごはん】

・ゴーヤチャンプルー
・茄子、ピーマン、油揚げの味噌しぎ
・糠漬けかくや
・ヨーグルト
・茹でとうもろこし



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
白菜の中華スープ（1人前） 243 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
しらす（1人前） 49.5 kcal
そうめんサラダ（1人前） 175 kcal
塩鮭（1人前） 29.9 kcal
19時
コーヒー（1人前） 144 kcal
鮭（1人前） 28 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 87.2 kcal
茄子とピーマンの味噌炒め（1人前） 193 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
とうもろこし（1人前） 34.5 kcal
  1305 kcal
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