続けてはいました｡【metakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

続けてはいました｡
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　朝のスクワットは毎日、ダンベルは週に1.2回程度ですがやってました｡維持はできていると思うのですが、やっぱり全体にボヨボヨしている感じです｡もう少しまじめにやらないといけないかもしれない。しかし、四十肩か？左肩が時々痛いです。昨日は一昨日のカレーの残りをせっせと食べました｡夫の両親と同居で、義母が夕飯を作ってくれるのですが、大量に作るので3.4日はカレーばっかです｡もう、カレーはいやです。

【記録グラフ】
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		ダンベル体操
10
ダンベル体操（） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2571 kcal
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